Zoom WOD 23.1.2021

Wir lassen dich auch im Lockdown nicht alleine! Bevor dir der Himmel auf den Kopf fällt, einfach #grexercise mit uns!

Training:

A. 1 round of:

1:00 min running

1:00 min jumping jacks

1:00 min lunges

1:00 min plank

1:00 min sit ups

B. Plus 1 challenge (add 1 rep every day)

start is on january first, 20 push ups

20 air squats, 1 pull up (bent over sb row)

C. 27-21-15-9

Thrusters

Pull ups

F. AMRAP 2

sb/db/bb celan and press or snatch