Zoom WOD 19.1.2021

Wir lassen dich auch im Lockdown nicht alleine! Bevor dir der Himmel auf den Kopf fällt, einfach #grexercise mit uns!

Training:

A. 5 rounds for quality: 3 candlestick rolls 10 alt. plank to push up

B. Plus 1 challenge (add 1 rep every day) start is on january first, 20 push ups 20 air squats, 1 pull up (bent over sb row)

C. 10 Min walking lunges every 2 min perform 10 burpees

D. for time: 50-40-30-20-10 Air squats and sit ups